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Cada vez más runners salen a correr de noche: por horarios de trabajo, por evitar el calor o simplemente porque disfrutar de la ciudad en silencio tiene algo especial. El problema es que la oscuridad no perdona errores: un coche que no te ve, una acera mal iluminada o una zona poco transitada pueden convertir […]
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Hace no tanto, mejorar la técnica de carrera pasaba casi siempre por ir a una pista, grabar en cámara lenta y sentarse con un entrenador a revisar el vídeo. En 2025, esa escena está cambiando: han llegado las apps de IA para analizar la técnica de carrera, capaces de detectar errores de postura, cadencia o […]
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La San Silvestre Vallecana 2025 volverá a llenar las calles de Madrid el 31 de diciembre de 2025, reafirmándose como la 10K más icónica de España y una de las más prestigiosas del mundo. Desde 1964, la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana combina atletismo de máximo nivel, disfraces, música y un ambiente único para despedir el […]
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Si sigues la actualidad del running, seguro que has leído o escuchado hablar del entrenamiento Norwegian 4×4. Este protocolo de alta intensidad, desarrollado por investigadores noruegos hace décadas, se ha convertido en una de las tendencias de 2025 gracias a su capacidad para mejorar el VO2 max, la salud cardiovascular y la resistencia en menos […]
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Durante años, casi todos hemos escuchado lo mismo: las lesiones de running aparecen por “correr demasiado” semana tras semana. Sin embargo, un nuevo estudio con más de 5.200 runners de 87 países acaba de darle la vuelta al guion: el mayor riesgo no parece estar en la suma de kilómetros semanales, sino en una sola […]
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Hace unos años, hablar de exoesqueletos para correr sonaba a ciencia ficción. Hoy, Nike ha puesto el tema en el centro del debate runner con Nike Project Amplify, el primer sistema de zapatillas robóticas para correr y caminar que promete ayudarte a ir más lejos, más rápido y con menos esfuerzo. Pero, ¿qué hay realmente […]
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Ayer, domingo 30 de noviembre de 2025, Barcelona volvió a vestirse de corto para vivir una nueva edición de la Allianz Jean Bouin, la clásica entre las clásicas del calendario runner. Miles de corredores populares compartieron asfalto con la élite nacional en una mañana de puro running por Montjuïc y las grandes avenidas de la […]
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La tecnología para runners ha pasado en pocos años de ser un “extra” a convertirse en parte del día a día: relojes GPS que lo miden todo, apps con inteligencia artificial, plantillas con sensores, auriculares con métricas de potencia… El problema ya no es la falta de datos, sino justo lo contrario: tenemos tanta información […]
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Descubre cómo el sueño afecta directamente a tu rendimiento en el running, cuántas horas debería dormir un runner y cómo diseñar una rutina de descanso para correr más rápido, recuperarte mejor y lesionarte menos.
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El Maratón Valencia 2025, oficialmente Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025, se disputará el domingo 7 de diciembre de 2025 y apunta a ser, una vez más, la gran fiesta del running de final de año. Con 36 000 dorsales, un 67 % de participación extranjera y un circuito totalmente llano al nivel del mar, Valencia se […]
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World Athletics ha endurecido las normas de zapatillas de competición: límite de 20 mm en pista, requisitos para super zapatillas y lista de modelos aprobados. Descubre qué cambia en 2025 y cómo te afecta como runner popular.
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Correr y salud mental: beneficios, neuroplasticidad y cómo usar el running para reducir ansiedad y estrés Correr no solo transforma el cuerpo: también moldea el cerebro. Cada vez más estudios muestran que el running reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo, fortalece la resiliencia mental y potencia funciones cognitivas como la memoria o la […]
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