El domingo 1 de marzo de 2026 se celebrará en Tokio la vigésima edición del maratón más joven de los Abbott World Marathon Majors. La Fundación Tokyo Marathon abrirá la salida a un máximo de 39 000 participantes (38 500 en maratón y 500 en la prueba de 10,7 km), una cifra ligeramente mayor que la de 2025. Esta edición llega con novedades: tarifas actualizadas, opciones de registro escalonadas, categorías inclusivas como el género no binario y el programa Duo Team, y premios mejorados para atletas en silla de ruedas. A continuación encontrarás toda la información necesaria para planificar tu participación, desde la inscripción hasta consejos de entrenamiento, recorrido, servicios y consejos de viaje.
Datos clave de la Tokyo Marathon 2026
- Fecha: domingo 1 de marzo de 2026.
- Dónde: salida frente al edificio del Gobierno Metropolitano de Tokio en Shinjuku; llegada cerca de la estación de Tokio y el Palacio Imperial.
- Aforo: 38 500 dorsales para el maratón y 500 para la carrera de 10,7 km.
- Límite de tiempo: 7 h para el maratón y 1 h 40 min para la prueba de 10,7 km.
- Cuotas de inscripción: 19 800 JPY para residentes en Japón y 230 USD para participantes internacionales (5 600 JPY o 60 USD en el 10,7 km). El ajuste de tarifas se debe al aumento de los costes de organización.
- Plazos de registro: las inscripciones benéficas (charity) se abren del 24 de junio al 9 de julio de 2025, las modalidades semi‑élite y RUN as ONE (miembros ONE TOKYO) del 1 al 14 de agosto, y la inscripción general del 15 al 29 de agosto. Las plazas se asignan por sorteo si hay más solicitudes que dorsales disponibles.
- Expo y recogida de dorsales: tendrá lugar del 26 al 28 de febrero de 2026 en el centro ferial Tokyo Big Sight. Es obligatorio recoger allí el dorsal; no se entregan dorsales el día de la carrera.
Cómo inscribirse: plazos y modalidades
El sistema de inscripción se estructura en varias fases. Las inscripciones benéficas permiten colaborar con organizaciones sociales y garantizan plaza a quienes recauden la cantidad mínima para la causa elegida. Posteriormente se abre la inscripción para atletas semi‑élite (corredores con marcas sub 2:21 h en hombres y sub 2:52 h en mujeres) y para los miembros de ONE TOKYO a través del programa RUN as ONE. Finalmente, la inscripción general está abierta a cualquier corredor mayor de 19 años. Existen también plazas para corredores en silla de ruedas, con tiempos de clasificación específicos y premios adaptados.
Como novedad en 2026, las fichas de inscripción incluyen género no binario y se probará el programa Duo Team, que permite a personas con discapacidad participar en pareja (una empuja la silla de su compañero) y tomar la salida a las 9:05 h junto a la carrera de sillas de ruedas. Estas iniciativas refuerzan el compromiso de la organización con la diversidad y la inclusión y pueden consultarse en la página de diversidad e inclusión del maratón de Tokio.
Recorrido y características del circuito
El recorrido es prácticamente llano y muy rápido, lo que lo hace idóneo para buscar marca. La salida se realiza en el barrio de Shinjuku, frente al imponente edificio del Gobierno Metropolitano. Tras los primeros kilómetros se pasa por el Tokyo Dome, el parque de Ueno y el templo Sensō‑ji en Asakusa. La carrera continúa por el distrito comercial de Ginza y bordea el emblemático Tokyo Tower, para terminar cerca de la estación de Tokio y del Palacio Imperial. La ruta está salpicada de túneles y algunos giros de 180°, por lo que conviene entrenar la cadencia y la gestión de ritmo en curvas cerradas.
El ambiente es espectacular: cientos de miles de espectadores animan a lo largo de todo el recorrido y bandas de música tradicionales se alternan con grupos de rock. El clima suele ser fresco a primera hora (alrededor de 10 °C), aunque la temperatura puede subir hasta 15 °C al mediodía. Mantén un ritmo conservador en los primeros kilómetros y aprovecha los tramos de regreso para acelerar. El perfil suave favorece las marcas personales, y prueba de ello son los tiempos de los ganadores en 2025, cuando el etíope Tadese Takele ganó en 2:03:23 y su compatriota Sutume Asefa Kebede se impuso en 2:16:31, según los registros oficiales.
Servicios, inclusividad y novedades
Además de la ampliación del cupo a 39 000 participantes, la organización ha anunciado un incremento en los premios para las categorías en silla de ruedas. La carrera ofrecerá vestuarios y baños universales en la salida, en el kilómetro 10,7 y en la meta, y utilizará sistemas de comunicación accesible como SoundUD para emitir anuncios en varios idiomas. En la línea de meta se instalará una zona de animación sostenible con prioridad para personas con discapacidad y familias.
La Tokyo Marathon Expo es un evento imprescindible: se celebra en el centro ferial Tokyo Big Sight durante los tres días previos a la carrera y reúne a marcas de running, charlas y actividades. Allí debes recoger tu dorsal y la bolsa del corredor. En 2026 se habilitará un servicio de guardarropa de pago para dejar la mochila antes de la salida y recuperarla en meta. También se mantendrán los puntos de avituallamiento cada 2,5 km con agua, bebidas isotónicas, geles y frutas.
Atletas élite y últimas ediciones
El Maratón de Tokio es uno de los grandes escaparates del atletismo mundial. En 2025 el etíope Tadese Takele firmó su primera gran victoria con 2:03:23, mientras que Sutume Asefa Kebede repitió triunfo con 2:16:31. La edición de 2026 volverá a reunir a grandes figuras internacionales, ya que el evento es prueba clasificatoria para el Campeonato Mundial de Maratón 2025‑26 y para los Juegos Asiáticos de Nagoya 2026. Además, Japón seleccionará aquí a sus representantes para los Juegos Olímpicos de 2028, por lo que se espera una participación masiva de los mejores corredores nipones y un posible récord nacional.
Consejos de entrenamiento para Tokio
- Periodización: planifica al menos cuatro meses de preparación, alternando semanas de carga y descarga para evitar lesiones.
- Simula el recorrido: incluye sesiones largas en asfalto llano y trabaja la cadencia en giros de 180°. Introduce series a ritmo de maratón en circuitos con túneles para practicar cambios de luz y pendiente.
- Adapta el cuerpo al jet lag: viaja con varios días de antelación para aclimatarte al horario japonés; ajusta tus horas de sueño y comidas para llegar descansado a la línea de salida.
- Cuida la nutrición: entrena la ingesta de geles y bebidas isotónicas durante las tiradas largas y evita experimentar con alimentos nuevos el día de la carrera.
- Utiliza herramientas tecnológicas: la app SnapRace te permitirá analizar tu técnica con vídeo, planificar entrenamientos adaptados y compartir progresos con otros corredores. Su comunidad te motivará durante la preparación.
Logística de viaje y turismo en Tokio
- Transporte aéreo: Tokio cuenta con dos aeropuertos internacionales. Desde Narita (NRT) podrás llegar al centro mediante tren JR Narita Express o el servicio Limousine Bus; desde Haneda (HND) tienes la línea Keikyu y monorraíl hasta la estación de Tokio.
- Desplazamientos urbanos: la red de metro y tren de Tokio es eficiente. Compra una tarjeta IC (Suica o Pasmo) para viajes ilimitados y planifica tus traslados al punto de salida con antelación.
- Alojamiento: Shinjuku, Ginza o Asakusa son buenas zonas para hospedarse cerca de la salida y la meta. Reserva con antelación, ya que los hoteles se llenan rápido durante el fin de semana de la maratón.
- Turismo: aprovecha la semana de la carrera para visitar templos como Sensō‑ji y Meiji Jingu, pasear por el parque Ueno y disfrutar de la gastronomía local en los mercadillos de Tsukiji y el barrio de Shibuya.
Reflexión final y llamada a la acción
Correr la Tokyo Marathon 2026 es una experiencia inolvidable por su organización impecable, su ambiente vibrante y su circuito rápido. Si sueñas con completar los seis majors o buscas mejorar tu marca, no puedes perderte esta cita. Revisa las fechas de inscripción, planifica con tiempo y apóyate en las herramientas adecuadas para llegar en tu mejor forma. La app SnapRace puede ayudarte a estructurar tus entrenamientos, analizar tu técnica y seguir motivado. ¡Nos vemos en Tokio!