The Marathon Project 2025 ha vuelto a lo grande y, con él, una idea que seduce a cualquier runner: crear el escenario perfecto para correr rápido. El fin de semana del 19 al 21 de diciembre de 2025, Chandler (Arizona) se convirtió en el cierre premium de la temporada de maratón: circuito plano, logística pensada para el rendimiento y un ambiente de “laboratorio”… pero con alma de carrera.
En esta crónica tienes resultados, contexto y, sobre todo, lecciones prácticas para aplicar en tu próximo 42K: pacing, nutrición, estrategia mental y cómo replicar (a tu escala) las condiciones que hacen que un maratón sea realmente rápido.
Qué es The Marathon Project y por qué importa a los runners populares
The Marathon Project nació con una premisa clara: “as fast as possible”. No es un maratón turístico ni una major multitudinaria. Es un fin de semana diseñado para que atletas élite y subélite puedan buscar marca, cumplir estándares y competir en un entorno controlado.
En 2025, el evento se estructuró como un race weekend completo (expo, pacers, 5K, “Gold Wave” y carrera profesional), con seguimiento de resultados y contenidos propios. Si quieres verlo desde la fuente, aquí tienes la página oficial del evento: The Marathon Project (sitio oficial).
Dónde y cuándo se corrió The Marathon Project 2025
La edición 2025 se celebró en Chandler, Arizona, con el plato fuerte el domingo 21 de diciembre (carrera profesional). En la práctica, esto significa algo muy concreto para el rendimiento: asfalto constante, giros medidos, desnivel mínimo y una organización enfocada a minimizar “ruido” (lo que en maratón suele ser sinónimo de minutos perdidos).
Además, hubo retransmisión y guía de horarios para seguirlo en directo (si te interesa el formato, es útil para entender cómo se estructura un evento pensado para correr rápido): Horario y seguimiento de The Marathon Project 2025.
Resultados: ganadores y top 5 (hombres y mujeres)
La edición 2025 dejó un mensaje claro: incluso en un circuito “perfecto”, el maratón sigue premiando la cabeza y el control. Estos fueron los top 5 de la carrera profesional, según el resumen y clasificaciones publicadas en medios y plataformas de resultados.
| Posición | Mujeres | Tiempo |
|---|---|---|
| 1 | Priscah Cherono | 2:25:17 |
| 2 | Molly Grabill | 2:28:56 |
| 3 | Jane Bareikis | 2:30:16 |
| 4 | Hanna Lindholm | 2:31:19 |
| 5 | Mica Rivera Wood | 2:31:35 |
| Posición | Hombres | Tiempo |
|---|---|---|
| 1 | JP Flavin | 2:09:18 |
| 2 | Turner Wiley | 2:09:27 |
| 3 | Nadeel Wildschutt | 2:09:40 |
| 4 | Benjamin Rosa | 2:09:47 |
| 5 | Nicholas Hauger | 2:10:18 |
Fuente de lectura rápida (crónica + resultados): Runner’s World: Results from The Marathon Project 2025. Y si prefieres resultados desde la organización: TMP Results (página oficial).
La historia deportiva: por qué ganar aquí tiene mérito (aunque el circuito sea “ideal”)
Un error común es pensar que un circuito rápido “regala” el resultado. En realidad, lo que hace es quitar excusas. Si te pasas de ritmo, lo pagas igual. Si te falta gasolina, explotas igual. Y si tu estrategia es sólida, se nota más.
En mujeres, Priscah Cherono se llevó la victoria con 2:25:17. El dato curioso (y muy inspirador) es que su trayectoria viene del atletismo de pista y grandes campeonatos, y su marca en Chandler aparece incluso en su ficha oficial: Perfil de Priscah Cherono en World Athletics.
En hombres, la carrera tuvo lectura táctica: un grupo fuerte marcó el ritmo, pero la victoria cayó del lado de quien supo gestionar el tramo decisivo. Si te gustan los detalles de estrategia (packs, cambios de ritmo y cómo se decide un maratón cuando “todo” parece perfecto), esta crónica lo cuenta con enfoque competitivo: LetsRun: análisis de la carrera masculina.
3 lecciones de pacing que puedes robarle a The Marathon Project 2025
Si solo te quedas con una cosa de esta carrera, que sea esto: el pacing sigue siendo el “superpoder” del maratón. En un circuito plano, el reloj te tienta a correr por encima de tu capacidad real. Ahí es donde se ganan (o se pierden) los minutos.
- Corre tu maratón, no el de otro. Si sales “a rueda” de un ritmo que hoy no es tuyo, el kilómetro 32 te lo recordará. Ajusta el objetivo a entrenos clave (tiradas largas con segmentos a ritmo maratón) y no a la euforia de la salida.
- Negativo suave > heroísmo temprano. No hace falta un negative split perfecto para hacerlo bien, pero sí evitar el clásico “primer 10K gratis”. Si el primer tercio se siente demasiado fácil, perfecto: eso es maratón bien planteado.
- Divide el 42K en decisiones pequeñas. Puntos de control cada 5K: respiración, técnica, gel, hidratación, postura. La épica se construye en microdecisiones.
Nutrición en maratón: el detalle que más “barato” compra minutos
En carreras rápidas, la nutrición no es un extra: es el plan. Una estrategia simple (y muy efectiva para la mayoría) es pensar en carbohidratos por hora y ejecutarlo con disciplina. Como referencia práctica:
- 60–90 g de carbohidratos/hora si tu estómago lo tolera (entrenándolo antes).
- 1 gel cada 25–35 min (ajusta según concentración de cada gel y tus sensaciones).
- Agua en sorbos pequeños, especialmente si tomas geles concentrados.
- No improvises el día de carrera: entrena exactamente lo que vas a usar.
¿La clave? En un maratón “plano y rápido”, el problema no suele ser la falta de piernas… sino el apagón por energía. Si quieres hilarlo con rendimiento, aquí encaja muy bien mejorar eficiencia y técnica: Economía de carrera: cómo mejorar tu eficiencia al correr.
Cómo replicar el “efecto TMP” en tu ciudad (sin viajar a Arizona)
No necesitas un dorsal élite para aprender del formato. Puedes copiar los principios:
- Circuito medido y lo más llano posible (parque, paseo marítimo, anillo urbano).
- Horario inteligente: busca tu “ventana” (normalmente mañana temprano) para minimizar viento y calor.
- Pacing guiado: relojes, alertas por km y, si puedes, un amigo haciendo de “pacer”.
- Test de nutrición en entrenos largos: mismo gel, misma bebida, mismos tiempos.
- Taper real (descarga): llegar fresco vale más que “un entreno extra”.
Para completar el círculo, la fuerza marca la diferencia cuando aparecen la fatiga y la pérdida de técnica en los últimos 10K. Si lo tienes pendiente, aquí tienes una guía muy aterrizada: Entrenamiento de fuerza para corredores: guía práctica.
Dónde encaja SnapRace en todo esto (sin complicarte)
Una de las cosas más útiles del running moderno es convertir la preparación en algo medible y motivante. Si estás persiguiendo marca, SnapRace puede ayudarte a:
- Crear y repetir circuitos para comparar progreso real (misma ruta, mismas condiciones).
- Medir tus split y ver si el pacing sale estable o te estás pasando en la primera mitad.
- Gamificar entrenos específicos (por ejemplo, tramos a ritmo maratón) para llegar con confianza al día D.
El mensaje de The Marathon Project 2025 es simple y potente: cuando eliminas el ruido, lo que queda es lo importante. Pacing, nutrición, cabeza y consistencia. Y eso es exactamente lo que construye a un maratoniano “de verdad”, tengas el dorsal que tengas.
¿Tu próximo objetivo? Elige una fecha, define un plan realista y empieza a sumar semanas. El maratón no se improvisa… pero sí se entrena (kilómetro a kilómetro).