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Durante años, casi todos hemos escuchado lo mismo: las lesiones de running aparecen por “correr demasiado” semana tras semana. Sin embargo, un nuevo estudio con más de 5.200 runners de 87 países acaba de darle la vuelta al guion: el mayor riesgo no parece estar en la suma de kilómetros semanales, sino en una sola […]
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Hace unos años, hablar de exoesqueletos para correr sonaba a ciencia ficción. Hoy, Nike ha puesto el tema en el centro del debate runner con Nike Project Amplify, el primer sistema de zapatillas robóticas para correr y caminar que promete ayudarte a ir más lejos, más rápido y con menos esfuerzo. Pero, ¿qué hay realmente […]
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Ayer, domingo 30 de noviembre de 2025, Barcelona volvió a vestirse de corto para vivir una nueva edición de la Allianz Jean Bouin, la clásica entre las clásicas del calendario runner. Miles de corredores populares compartieron asfalto con la élite nacional en una mañana de puro running por Montjuïc y las grandes avenidas de la […]
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La tecnología para runners ha pasado en pocos años de ser un “extra” a convertirse en parte del día a día: relojes GPS que lo miden todo, apps con inteligencia artificial, plantillas con sensores, auriculares con métricas de potencia… El problema ya no es la falta de datos, sino justo lo contrario: tenemos tanta información […]
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Descubre cómo el sueño afecta directamente a tu rendimiento en el running, cuántas horas debería dormir un runner y cómo diseñar una rutina de descanso para correr más rápido, recuperarte mejor y lesionarte menos.
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El Maratón Valencia 2025, oficialmente Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025, se disputará el domingo 7 de diciembre de 2025 y apunta a ser, una vez más, la gran fiesta del running de final de año. Con 36 000 dorsales, un 67 % de participación extranjera y un circuito totalmente llano al nivel del mar, Valencia se […]
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World Athletics ha endurecido las normas de zapatillas de competición: límite de 20 mm en pista, requisitos para super zapatillas y lista de modelos aprobados. Descubre qué cambia en 2025 y cómo te afecta como runner popular.
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Correr y salud mental: beneficios, neuroplasticidad y cómo usar el running para reducir ansiedad y estrés Correr no solo transforma el cuerpo: también moldea el cerebro. Cada vez más estudios muestran que el running reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo, fortalece la resiliencia mental y potencia funciones cognitivas como la memoria o la […]
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Madrid volvió a demostrar por qué es una de las capitales mundiales del running. Este pasado domingo 23 de noviembre, la Zara Athleticz Speed Run 2025 no solo llenó de color el Paseo de la Castellana, sino que se confirmó como una de las pruebas más vertiginosas del calendario nacional. Con más de 10.000 corredores […]
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El mundo del running está en constante evolución y la ciencia que hay detrás no se detiene. A finales de 2025 contamos con investigaciones fascinantes que ofrecen nuevas perspectivas sobre cómo entrenamos, nos hidratamos, elegimos nuestro calzado y preparamos nuestra mente para rendir más y lesionarnos menos. En este artículo te resumo los avances más […]
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La «Ciudad del Amor Fraternal» volvió a vibrar este pasado fin de semana con la energía de miles de corredores. El Maratón de Filadelfia 2025, celebrado el domingo 23 de noviembre, no solo nos regaló un clima perfecto para correr, sino también historias de superación, debuts estelares y tiempos que confirman por qué esta carrera […]
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En esta guia completa, analizamos todo lo que necesitas saber para afrontar los 42.195 metros con garantias, desde los secretos del recorrido hasta la logistica del dia D. Ademas, repasamos brevemente los resultados del fin de semana en San Sebastian y Benidorm, que han servido de antesala perfecta para la gran fiesta valenciana. El proximo […]
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