Umbral de lactato: cómo medirlo y entrenarlo para correr más rápido
Cuando tus piernas empiezan a quemar y la respiración se vuelve más profunda, es probable que hayas cruzado un umbral fisiológico crucial para cualquier corredor: el umbral de lactato. Este concepto ha salido del laboratorio para instalarse en relojes deportivos y aplicaciones de entrenamiento, pero muchos runners aún no saben qué es exactamente, cómo medirlo […]
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