La Media Maratón Santa Pola 2026 (tambén conocida como Mitja Marató) es una de las primeras grandes pruebas del calendario de running en España. Con fecha prevista para el 18 de enero 2026, esta carrera valenciana celebrará su 34.ª edición y volverá a reunir a miles de corredores en un circuito certificado por World Athletics. En esta guía encontrarás la información más completa sobre horarios, inscripciones, recorrido y resultados recientes, además de consejos prácticos para preparar la prueba y disfrutar del ambiente único de Santa Pola.
Fecha, horario y detalles de la 34.ª Mitja
La organización ha confirmado que la Media Maratón se disputará el domingo 18 de enero 2026 a las 10:30 h. El cupo máximo es de 7 000 dorsales y las inscripciones se abrieron el 1 de junio 2025; según la web oficial, se agotaron antes del cierre previsto (14 de enero 2026). El reparto de dorsales se realiza en la Feria del Corredor del 16 y 17 de enero en horario de mañana y tarde, ya que la entrega no está permitida el día de la prueba. La salida y la meta estarán ubicadas en la calle Fernando Pérez Ojeda, junto al puerto pesquero y el Club Náutico. La prueba ofrece distintas categorías por edades (Sub 20, Sub 23, senior y veteranos en franjas de cinco años a partir de 35), así como premios en metálico para los ganadores absolutos y para los equipos más rápidos. Además, existe la opción de inscribirse a la 10K Santa Pola 2026, que comparte parte del circuito y se celebra de forma paralela.
Historia y resultados recientes
La Media Maratón de Santa Pola nació en 1990 con apenas un centenar de participantes y hoy está considerada una de las pruebas de 21 km más rápidas y multitudinarias de España. El sello de Road Race Label de World Athletics garantiza la homologación del circuito y atrae a atletas de élite. En la edición de 2025, el keniano Vincent Langat se impuso con un tiempo de 59:55, escoltado por sus compatriotas Vincent Kipkemoi Ngetich (1:00:00) y Jonathan Kamosong (1:01:25). En categoría femenina dominó la etíope Kidsan Alema con 1:07:07, seguida de Mulat Tekle Godu (1:07:34) y de la keniana Nancy Sang (1:08:03). En 2024 la victoria masculina fue para el etíope Andamlak Belihu (59:59) y la femenina para Zewditu Aderaw (1:07:59), lo que demuestra la competitividad de la prueba. La presencia de corredores internacionales ha elevado el nivel y ha permitido que muchos populares consigan sus mejores marcas.
Recorrido: un circuito costero y urbano
El trazado de Santa Pola es uno de los más atractivos del levante peninsular. La salida en la calle Fernando Pérez Ojeda se dirige hacia el puerto deportivo y el paseo Marítimo, bordeando la costa junto a las playas de Levante y Gran Playa. El circuito avanza por la avenida de Salamanca y la avenida de Fernando Pérez Oro hasta alcanzar el faro de Santa Pola, punto donde se contempla la Isla de Tabarca en el horizonte. Tras un giro hacia el casco urbano, los corredores atraviesan las calles Elche, Almirante Antequera y Vicente Blasco Ibáñez, siempre con abundante público animando. El perfil es prácticamente llano, con ligeros desniveles al abandonar el paseo y al regresar al puerto. Al tratarse de un circuito a una sola vuelta, se evita el solape de corredores y se favorecen los ritmos constantes. La climatología invernal, con temperaturas entre 10 y 15 °C, es ideal para buscar marca personal.
Inscripciones, dorsales y servicios al corredor
Aunque las inscripciones están cerradas para la edición de 2026, la organización abre la lista de espera cada año a partir de septiembre para aquellos que quieran conseguir un dorsal de última hora. La cuota de inscripción incluía camiseta técnica, seguro médico, servicio de guardarropa y avituallamientos cada 5 km. Los dorsales se entregan en la Feria del Corredor (pabellón Depórtes) mostrando el DNI o justificante de inscripción; existe la posibilidad de autorizar a otra persona mediante formulario. La prueba dispone de liebres para diferentes ritmos (1h20, 1h30, 1h40, etc.), duchas en instalaciones municipales, medallas grabadas y servicio de fisioterapia tras la carrera. En la web oficial también se publican entrenamientos oficiales y quedadas para conocer el recorrido.
Consejos de entrenamiento para tu media maratón
Preparar una media maratón requiere tiempo y estructura. A continuación se propone un plan de ocho semanas para corredores con experiencia en 10 km que desean dar el salto a 21 km. Ajusta volúmenes y ritmos según tu nivel:
- Semanas 1‑2: base aeróbica. Realiza cuatro sesiones semanales con rodajes de 6‑8 km a ritmo conversacional, ejercicios de técnica (skipping, talones a los glúteos) y una tirada larga de 10 km los domingos.
- Semanas 3‑4: aumento progresivo. Introduce rodajes de 8–9 km y segmentos de 3 km a ritmo de carrera para mejorar la capacidad aeróbica. La tirada larga sube hasta 14 km. Incorpora entrenamientos de fuerza (sentadillas, zancadas) para reforzar la musculatura.
- Semanas 5‑6: intensidad y potencia. Alterna rodajes de 10 km con series de intervalos (6×2 km a ritmo exigente con 2 min de descanso) y fartlek por cuestas. La tirada larga llega hasta 18 km.
- Semanas 7‑8: afinación y descanso. Reduce la carga para asimilar el trabajo: realiza rodajes de 8 km, una última tirada de 16 km y sesiones suaves de estiramientos. Descansa al menos dos días antes de la carrera.
Recuerda complementar el entrenamiento con sesiones de fuerza de core y tren inferior, una alimentación adecuada y suficiente hidratación. Practica con el material que utilizarás el día de la carrera (zapatillas, calcetines, geles energéticos) para evitar sorpresas. La app SnapRace te permite diseñar planes personalizados, monitorizar tus ritmos en tiempo real y compartir tus progresos con otros corredores. Utiliza su función de seguimiento de zancada para detectar asimetrías y mejorar tu eficiencia.
Claves para disfrutar del ambiente
- Llega con antelación. Deja tiempo para aparcar, calentar y entrar en tu cajón de salida sin prisas. Consulta los planos de servicios en la web oficial.
- Dosifica el ritmo. Comienza de manera conservadora; el circuito llano invita a correr rápido, pero gestionar energía te permitirá disfrutar de la segunda mitad.
- Aprovecha los avituallamientos. Hidrátate en todos los puestos, especialmente si hace sol. Practica previamente con bebidas isotónicas.
- Escucha a la gente. La Mitja de Santa Pola se caracteriza por un público entregado y bandas de música a lo largo del recorrido. Utiliza su energía para motivarte.
- Recupera y comparte. Tras cruzar la meta, realiza ejercicios de vuelta a la calma, hidrátate y comparte tu experiencia en SnapRace para inspirar a otros corredores. Aprovecha para visitar el stand de la Feria del Corredor y programar tu próximo objetivo.
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