El 11 y 12 de abril de 2026, Rotterdam se convertirá de nuevo en el epicentro del running mundial. La 45.ª edición del NN Marathon Rotterdam llega con cambios importantes en su recorrido debido a las obras en el corazón de la ciudad y con todas las plazas agotadas meses antes del gran día. En esta guía encontrarás todo lo que necesitas saber para disfrutar o preparar este maratón rápido y llano: desde la nueva ruta y los horarios de cada prueba hasta los mejores consejos de entrenamiento y logística para corredores y acompañantes.
El Maratón de Rotterdam no es solo una carrera; es un festival deportivo que llena la ciudad durante todo el fin de semana. Este 2026, las actividades se distribuyen de la siguiente manera:
- Sábado 11 de abril: los más pequeños abren la jornada por la mañana con las Kids Runs de 1 km y 2,5 km. A las 16:15 h se celebra la City Run, una prueba popular de 4,2 km que recorre el centro y cruza el icónico puente Erasmus. Ese mismo día tienen lugar las marchas populares de 15 km, 10 km y 5 km para caminantes.
- Domingo 12 de abril: el día grande arranca a las 9:15 h con la carrera de 10 km (antiguo cuarto de maratón) y continúa a las 11:00 h con el maratón y el relevo empresarial. Solo 17 000 dorsales están disponibles para la prueba reina, agotados mediante sorteo meses antes.
Para conseguir un dorsal en la prueba de 42,195 km, la organización implementó un sistema de preinscripción: los corredores solicitaban plaza en septiembre de 2025 y un sorteo asignaba los números definitivos. La demanda superó la oferta y las plazas se agotaron rápidamente; hoy solo es posible acceder a través de programas como Super Marathon Masters, inscripciones solidarias o la plataforma oficial de reventa. El precio de inscripción ronda los 155 €.
Nuevo recorrido para 2026: cambios y puntos de interés
La gran novedad de esta edición es la modificación del recorrido. Las obras en Hofplein obligan a adelantar la línea de meta, que pasa a situarse cerca del World Trade Center en la Coolsingel. Esto, a su vez, reduce la distancia del antiguo cuarto de maratón a 10 km. Entre los cambios más destacados se encuentran la vuelta a De Kuip entre los kilómetros 7 y 11 y la sustitución del tramo por el parque Zuiderpark por un doble paso por la avenida Oldegaarde. El resto del circuito conserva la esencia que lo hace tan rápido y atractivo:
- Salida en el puente Erasmus: a los pies de esta estructura se da la salida. Es el único punto realmente elevado del trazado, por lo que conviene afrontarlo con calma y guardar energías.
- Kop van Zuid y De Kuip: tras cruzar el río Nuevo Mosa, se pasa por el moderno barrio de Kop van Zuid y por el estadio del Feyenoord, animado por miles de aficionados.
- Euromast y centro histórico: la carrera discurre cerca de la torre Euromast y de lugares emblemáticos como las Casas Cúbicas y el Markthal.
- Parque Kralingse Plas: la parte final rodea el lago Kralingse Plas, un entorno arbolado ideal para mantener el ritmo antes de encarar la recta final en la Coolsingel.
Según los especialistas, el desnivel acumulado es prácticamente nulo: el trazado parte y termina a 8 m sobre el nivel del mar, con una ganancia total de 64 m y descensos de 60 m. Esto, unido a las temperaturas suaves de abril (10–14 °C) y la animación de más de 900 000 espectadores, explica por qué aquí se han batido tres récords del mundo y por qué las marcas de Bashir Abdi (2:03:36) y Tiki Gelana (2:18:58) siguen siendo referencia.
Logística y consejos para espectadores
El maratón provoca el cierre de gran parte del centro de Rotterdam, por lo que el transporte público es la opción más inteligente para participantes y acompañantes. La red de metro es rápida y permite moverse entre los puntos clave:
- Acceso al inicio: para ver la salida y cruzar el Erasmus, la mejor opción es bajar en la estación Wilhelminaplein. Ten en cuenta que las estaciones Beurs y Blaak pueden saturarse.
- Seguir la carrera: si quieres desplazarte a zonas más tranquilas del recorrido (por ejemplo, Kralingse Plas), toma el metro hasta Oostplein, Gerdesiaweg o Voorschoterlaan. Estas paradas están cerca del circuito y suelen estar menos concurridas.
- Meta y retorno: para saludar a los corredores en la llegada, la organización recomienda ir a la estación Rotterdam Centraal. Calcula al menos 30–60 minutos de margen adicional, ya que las multitudes son enormes.
La recogida de dorsales y la expo se realizan en el centro de congresos Postillion WTC Rotterdam entre el viernes y el domingo, y hay puestos de avituallamiento cada 5 km con agua, bebidas isotónicas y esponjas. El límite de tiempo para completar el maratón es de 5 h 30 min, y el de 10 km de 1 h 20 min.
Preparación específica para un maratón llano
Un circuito plano y rápido no significa que sea sencillo. La ausencia de subidas invita a mantener un ritmo constante, pero también exige una musculatura resistente y una estrategia mental sólida. Estos son algunos puntos clave para preparar Rotterdam:
- Planifica tu ritmo objetivo: al no haber grandes desniveles, es fundamental determinar un ritmo de competición realista y entrenarlo en tus tiradas largas. Introduce bloques de 5–10 km a ritmo de maratón dentro de tus rodajes largos.
- Trabaja la fuerza y la economía de carrera: aunque el recorrido sea plano, deberás terminar fuerte. Incorpora sesiones de fuerza (sentadillas, zancadas, trabajo de core) y técnica de carrera.
- Incluye progresiones y cambios de ritmo: ensaya el sprint final con intervalos breves y progresiones para desarrollar la capacidad de acelerar con fatiga.
- Simula las condiciones: entrena en superficies de asfalto planas y practica la nutrición (geles y bebidas) en sesiones de 28–32 km.
- Gestiona la mente: la monotonía de tramos largos y el viento pueden jugar en contra. Practica la visualización y divide la carrera en segmentos.
Para un seguimiento más preciso de tus ritmos y planes de entrenamiento, aplicaciones como SnapRace te permiten registrar tus salidas, analizar tu progreso y competir de forma virtual con otros corredores. Su compatibilidad con Garmin, Strava y Apple Watch la convierte en una herramienta muy completa para preparar maratones planos.
Una ciudad que respira running
Más allá de la carrera, Rotterdam ofrece una experiencia única para corredores y visitantes. La mezcla de arquitectura vanguardista y legado marítimo se vive en cada kilómetro. Los corredores cruzan el puente Erasmus al amanecer, pasan frente al imponente Markthal y bordean el tranquilo Kralingse Bos, siempre acompañados por el aliento constante del público.
Si viajas con acompañantes, pueden aprovechar para explorar la ciudad en bicicleta, visitar museos como el Boijmans Van Beuningen o hacer un paseo en barco por el puerto. Y tras cruzar la meta, nada mejor que recargar fuerzas con un stroopwafel o una cerveza local en la Coolsingel mientras ves llegar a los últimos finishers.
Conclusión
La edición 2026 del Maratón de Rotterdam promete ser más rápida y emocionante que nunca. Con un recorrido aún más llano, una meta renovada en pleno corazón de la ciudad y un ambiente incomparable, es la oportunidad perfecta para buscar marca personal o disfrutar de una gran fiesta del running. Planifica con antelación, entrena de forma inteligente y vive un fin de semana inolvidable. ¿Te atreves a volar sobre la Coolsingel?