La Maratón Alpino Madrileño 2026 (MAM) volverá a retar a los corredores más intrépidos en la Sierra de Guadarrama. Este maratón de montaña no es solo una carrera; es una auténtica aventura por uno de los parques nacionales más emblemáticos de España y una de las pocas pruebas autorizadas dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. A continuación encontrarás todos los detalles sobre la inscripción, las fechas clave, el recorrido y cómo prepararte para afrontar sus 44 km de desnivel y sendas alpinas.
Historia y singularidad del MAM
El MAM nació en 1998 como una pequeña carrera de montaña que unía el albergue Álvaro Iglesias con las cumbres más altas del Guadarrama. Tras años de crecimiento y con el objetivo de preservar el entorno, la organización trasladó la salida y la llegada a Cercedilla, donde actualmente se celebra el evento. En su 29.ª edición, el maratón mantiene su esencia: un cupo limitado de 400 dorsales, respeto absoluto por el entorno (no se permiten vasos de plástico ni dejar basura en el monte) y un recorrido que atraviesa cumbres como el Pico de Peñalara (2.428 m) y la Bola del Mundo (2.265 m). La carrera se distingue por ser la única maratón autorizada dentro del parque nacional y por su firme compromiso con la sostenibilidad.
Fechas clave e inscripciones 2026
La edición de 2026 tendrá lugar el domingo 14 de junio. Las inscripciones se abrirán el 27 de febrero de 2026 a las 10:00 y se cerrarán en cuanto se agoten los 400 dorsales disponibles. Para inscribirte tendrás que estar atento al sitio oficial de la Agrupación Deportiva Marathon (organizadores) o a las plataformas de inscripción autorizadas. La inscripción incluye seguro de accidentes y la posibilidad de participar en actividades previas, pero no se admiten reembolsos, por lo que conviene asegurarse de que podrás asistir. El mismo fin de semana se celebra el Cross del Telégrafo, una prueba de 19 km que tendrá lugar el sábado 13 de junio y cuyos dorsales también suelen agotarse con rapidez.
Recorrido: 44 km y 5.800 m de desnivel acumulado
El circuito del MAM es exigente y espectacular: inicia y termina en Cercedilla, asciende primero hacia Las Dehesas y enfila la subida al Puerto de Navacerrada. A partir de ahí se afrontan los grandes colosos del Guadarrama. Los corredores coronan la Bola del Mundo, descienden hasta el Puerto de Cotos y emprenden el ascenso al Pico de Peñalara, techo de la sierra con 2.428 m de altitud. Tras disfrutar de vistas panorámicas, el trazado vuelve hacia Navacerrada por la cuerda larga y regresa a Cercedilla. En total son aproximadamente 44 km con más de 5.800 m de desnivel acumulado, lo que implica un esfuerzo constante tanto en subida como en bajada. El recorrido cuenta con 8 avituallamientos líquidos y 4 sólidos; no se utilizan vasos de plástico, por lo que debes llevar tu propio recipiente para beber.
Consejos para preparar el MAM
- Entrena el desnivel: incorpora en tus salidas largas subidas acumuladas de 800–1.000 m y bajadas técnicas para simular el esfuerzo real. Los bastones pueden ayudarte en las ascensiones y proteger las rodillas en los descensos.
- Acostúmbrate a la altitud: las cumbres superan los 2.000 m, por lo que conviene realizar entrenamientos en altura para minimizar los efectos de la hipoxia y mejorar el rendimiento.
- Practica la autosuficiencia: lleva siempre una bolsa de hidratación o bidón, alimentación energética y el equipo obligatorio. Ensaya con tu material semanas antes para asegurarte de que te resulta cómodo.
- Cuida la fuerza y la técnica: dedica sesiones específicas a fortalecer piernas y core, y practica descensos en terreno pedregoso para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.
- Planifica tu estrategia de carrera: estudia el perfil y distribuye tus esfuerzos. Conserva energía en los primeros kilómetros y gestiona bien las subidas largas para llegar con reservas al tramo final.
Reglamento y material obligatorio
Para preservar la seguridad y el entorno, la organización exige un equipo obligatorio que incluye mochila o riñonera con una capacidad mínima de 0,5 litros de hidratación, manta térmica, silbato, teléfono móvil con batería cargada, chubasquero con capucha, gorra o buff, dorsal visible y calzado específico de montaña. Se recomienda llevar bastones plegables, protector solar y GPS con el track de la carrera. Recuerda que no encontrarás vasos en los avituallamientos, por lo que deberás beber con tu propio recipiente. La organización puede realizar controles de material en cualquier momento y descalificar a quienes no cumplan las normas. Está estrictamente prohibido abandonar residuos fuera de los puntos habilitados o abandonar el sendero marcado para proteger el ecosistema.