HYROX Barcelona 2026: guía útil para runners que quieren debutar
HYROX Barcelona 2026 se celebra del 14 al 17 de mayo en la Fira Barcelona Gran Via. Guía útil para runners sobre formato, divisiones y errores a evitar.
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Sprint final en maratón: cómo entrenar tu esprint para no quedarte sin fuerzas (lecciones del photo finish de Sevilla 2026) En el Maratón de Sevilla 2026 vivimos una de las llegadas más emocionantes de los últimos años. El etíope Shura Kitata y su compatriota Asrar Hiyrden cruzaron la meta prácticamente a la vez, ambos con […]
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Con la llegada de febrero, Murcia se prepara para acoger una de las citas más esperadas del calendario runner. La TotalEnergies Maratón de Murcia Costa Cálida 2026 celebrará su 13.ª edición el próximo 1 de febrero con un circuito llano, homologado y preparado para batir marcas personales. En esta guía encontrarás todo lo que necesitas […]
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Durante años, la mayoría de los planes de entrenamiento se han diseñado sobre un modelo masculino “estándar”. En 2025, cada vez más estudios y entrenadoras ponen el foco en algo que muchas runners ya intuían: el ciclo menstrual y el rendimiento deportivo están conectados. No todas las mujeres responden igual, pero ignorar el ciclo es […]
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La Mitja Marató Barcelona 2026 no es “una media más”. Es una carrera que mezcla ambiente, velocidad y ciudad como pocas… y por eso no sorprende que la edición 2026 haya colgado el cartel de sold out con 36.000 dorsales meses antes del día D. Si ya tienes dorsal, esta guía te ayudará a llegar […]
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Primero fueron el ritmo por kilómetro y las pulsaciones. Después llegaron métricas como la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la carga aguda y crónica… y ahora, si miras tu reloj GPS o el último lanzamiento de tu marca favorita, hay una palabra que se repite: potencia de carrera o running power. En 2025, cada vez […]
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Cada vez más runners salen a correr de noche: por horarios de trabajo, por evitar el calor o simplemente porque disfrutar de la ciudad en silencio tiene algo especial. El problema es que la oscuridad no perdona errores: un coche que no te ve, una acera mal iluminada o una zona poco transitada pueden convertir […]
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Correr y salud mental: beneficios, neuroplasticidad y cómo usar el running para reducir ansiedad y estrés Correr no solo transforma el cuerpo: también moldea el cerebro. Cada vez más estudios muestran que el running reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo, fortalece la resiliencia mental y potencia funciones cognitivas como la memoria o la […]
Leer másMuchos corredores hablan de la economía de carrera, el coste de oxígeno necesario para correr a una determinada velocidad. Este parámetro influye en tu capacidad para correr más lejos y más rápido y está determinado por la biomecánica (zancada y cadencia), la elasticidad de los tendones, la fuerza muscular y la coordinación, así como por […]
Leer másConsejos y motivación para correr en invierno Palabras clave principales: correr en invierno, consejos para correr en frío, motivación para runners El invierno no tiene por qué significar el final de tus salidas. De hecho, muchos entrenadores coinciden en que salir a correr cuando bajan las temperaturas fortalece el sistema inmunológico, mejora la resistencia mental […]
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Guía completa del Maratón Valencia 2025: descubre el recorrido llano, los horarios de salida por olas, la élite internacional y consejos de preparación, nutrición e hidratación.
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Correr rápido no consiste solo en acumular kilometros; la forma en que te mueves determina tu velocidad, eficiencia y posibilidades de lesión. La buena noticia es que la técnica se puede entrenar. Aquí tienes algunas pautas para optimizar tu estilo. Postura y alineación. Mantén la cabeza erguida y mira hacia adelante, no al suelo. El […]
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