El cross vuelve a ser protagonista este enero con la celebración del Campeonato de España de Campo a Través 2026. La localidad cordobesa de Almodóvar del Río se estrena como sede del Nacional de cross el domingo 25 de enero, convirtiéndose en el epicentro del fondo español. Con más de un siglo de historia –la primera edición data de 1916–, este campeonato es una de las citas más antiguas y prestigiosas del atletismo español.
Un fin de semana lleno de categorías y emoción
El evento se disputará en el circuito El Pinillo, un recorrido natural con hierba y tierra compactada donde los atletas deberán adaptarse a repechos, giros y cambios de ritmo. A lo largo del sábado y el domingo se celebrarán siete carreras del campeonato absoluto y cuatro del campeonato CESA (categorías sub-16, sub-18 e inclusivo), lo que se traduce en la participación de cerca de 865 corredores procedentes de 18 federaciones autonómicas. Cada federación podrá inscribir hasta seis atletas por categoría; los cuatro primeros cuentan para la clasificación por equipos, premiándose a la selección con menor suma de puntos.
Toda la competición podrá seguirse en directo a través de LaLiga+ y la entrada al circuito es gratuita. Si planeas acudir como espectador, llega con antelación para aparcar y lleva calzado cómodo: el terreno puede volverse resbaladizo si llueve.
Absoluto masculino: muchas federaciones aspirando al título
La carrera absoluta masculina se presenta muy abierta. La ausencia del último campeón garantiza un nuevo ganador. Cataluña defiende el título colectivo y presentará un bloque sólido liderado por Adam Maijó (finalista mundial en relevo mixto) y Eric Lore, habitual en las competiciones europeas de cross. Castilla y León llegará con Daniel Arce, finalista olímpico en 3 000 m obstáculos y campeón europeo por equipos en Lagoa 2025, mientras que la Comunidad Valenciana confiará en el joven Ciro Martín, campeón sub-23 en 2025. Otras federaciones a seguir son Castilla-La Mancha –con “Chiki” Pérez y Jaime Migallón, medallistas europeos–, Aragón –liderada por el récordman español de media maratón Carlos Mayo– y Madrid, que alineará al obstaculista Alejandro Quijada.
Las claves para rendir bien en cross son la fuerza y la capacidad de cambiar el ritmo. Estos atletas llegan tras una temporada de invierno cargada de crosses internacionales, lo que hace prever un nivel altísimo. Si participas en pruebas de cross, imita a los mejores incluyendo en tus entrenamientos trabajos de cuestas cortas y largas, series en terreno mixto y ejercicios de fuerza para tobillos y zona media.
Absoluto femenino: Andalucía defiende título en casa
En la prueba femenina, Andalucía intentará revalidar el oro por federaciones ante su público. El equipo andaluz estará arropado por atletas como Katherine Tisalema y Laura Priego, ambas con amplia experiencia internacional. Sus principales rivales serán Castilla y León y Castilla-La Mancha. Entre las aspirantes individuales destacan Isabel Barreiro, nueve veces internacional y primera española en el reciente cross de Elgoibar; Rosalía Tárraga y Queralt Criado por Castilla-La Mancha; y la balear Andrea Romero, bronce nacional en 5 km en 2025. La igualdad colectiva hará que cada puesto cuente.
Una estrategia habitual en cross femenino es salir conservadora y aumentar el ritmo en la segunda mitad de la carrera. El terreno irregular castiga los cambios bruscos de ritmo, por lo que conviene mantener una zancada corta y estable.
Relevo mixto y categorías inferiores: presente y futuro del cross español
El relevo mixto, que afronta su cuarta edición, se ha convertido en uno de los momentos más espectaculares del campeonato. Ninguna federación ha repetido título: Cataluña venció en 2023, Castilla y León en 2024 y Aragón en 2025. Los aragoneses defenderán su corona con un equipo formado por Elena Martín, Pol Oriach, Rubén Egea y Sandra Labarta, mientras que Cataluña, Castilla y León, Madrid y Comunidad Valenciana presentan cuartetos muy competitivos.
Las pruebas sub-23, sub-20 y sub-18 permitirán ver en acción a la nueva generación. En sub-23 masculino, Castilla-La Mancha defiende título con atletas como Mesfin Escamilla y Unai Naranjo; Extremadura apuesta por el campeón sub-20 Óscar Gaitán. En la categoría femenina, Cataluña parte como favorita con Ámbar Tomás y Jimena Blanco, aunque Castilla y León y Extremadura llegarán con corredoras en clara progresión. Las carreras sub-20 tendrán a Madrid como vigente campeona en hombres y a Castilla y León en mujeres, con nombres como Adrià Boyano, Kuma Barrios y Amanda Román.
Ver competir a las categorías inferiores es una oportunidad para observar el relevo generacional del fondo español. Muchos de estos corredores han brillado recientemente en campeonatos europeos y mundiales, y su progresión es clave para mantener el nivel en pruebas de ruta y pista.
Cómo prepararte para un cross: consejos prácticos
El campo a través es una disciplina exigente que combina resistencia, fuerza y técnica. Si te estás iniciando o quieres mejorar tu rendimiento, aquí tienes algunas recomendaciones:
- Entrenamiento de fuerza y propiocepción: los circuitos con barro y hierba castigan articulaciones y músculos estabilizadores. Incorpora ejercicios de gimnasio (sentadillas, zancadas, peso muerto) y trabajo de equilibrio en superficies inestables.
- Series en terreno mixto: alterna entrenamientos en hierba, tierra y asfalto para acostumbrarte a los cambios de superficie. Prueba las famosas “series en cuesta”, ideales para ganar potencia.
- Cadencia y zancada corta: en cross es preferible acortar la zancada para no perder tracción. Practica la cadencia elevada en terrenos blandos para mejorar tu eficiencia.
- Nutrición e hidratación: aunque las distancias son menores que en un maratón, necesitas llegar con reservas llenas. Prioriza carbohidratos complejos los días previos y hidrátate correctamente.
- Utiliza la tecnología: la app SnapRace te permite registrar entrenamientos en trail y campo a través, crear rutas con desnivel y controlar tu frecuencia cardiaca. Puedes programar intervalos y compartir tus sesiones con amigos para motivarte.
Conecta con el cross español y disfruta del espectáculo
El Campeonato de España de Campo a Través 2026 promete emoción en todas sus categorías, con un nivel colectivo e individual que refleja el buen momento del fondo nacional. Ya seas atleta, aficionado o simplemente amante del running, te animamos a seguir esta fiesta del cross. Consulta la noticia oficial de la RFEA o la previa publicada en Mundo Deportivo para conocer horarios y retransmisión en LaLiga+. Y si perteneces a una federación autonómica, revisa la circular de la FAMU con la información del campeonato CESA.
¿Quieres mejorar tu rendimiento en campo a través? Descarga SnapRace, planifica entrenamientos con desnivel y comparte tus recorridos de cross. ¡Nos vemos en Almodóvar del Río!