El Campeonato Mundial de campo a través vuelve a suelo estadounidense por primera vez en tres décadas y lo hace con un escenario espectacular: el Apalachee Regional Park de Tallahassee. El 10 de enero de 2026 las mejores selecciones del planeta se enfrentarán en un circuito natural exigente y rápido, con cinco carreras que decidirán quién domina la hierba y el barro. En este artículo encontrarás el horario detallado, los y las favoritas a la victoria, la composición del equipo español y consejos prácticos si te animas a probar el cross. Además, descubrirás cómo la app SnapRace puede ayudarte a seguir el campeonato y mejorar tu propio entrenamiento.
Programa y horario del Mundial de campo a través 2026
El Campeonato Mundial se concentra en un solo día con un calendario apretado. Todas las horas están expresadas en horario de la Costa Este de Estados Unidos (ET). La jornada arranca con el relevo mixto, sigue con las pruebas sub20 y culmina con las carreras absolutas de 10 kilómetros:
- 09:45 h – Relevo mixto. Equipos de dos hombres y dos mujeres se turnan en un circuito rápido de 2 km.
- 10:20 h – Categoría sub20 femenina (6 km). Las mejores juniors del mundo se juegan el título sobre una distancia media exigente.
- 10:55 h – Categoría sub20 masculina (8 km). Los chicos sub20 completan dos vueltas más al circuito antes de entrar en meta.
- 11:35 h – Categoría absoluta femenina (10 km). Aquí entran en acción las grandes estrellas como las kenianas y etíopes.
- 12:20 h – Categoría absoluta masculina (10 km). El plato fuerte: 10 kilómetros sobre hierba, pendientes y barro.
- 13:00 h – Ceremonia de medallas para todas las categorías.
Después del campeonato se celebra la Worlds Fun Run, una serie de carreras populares abiertas a jóvenes, institutos y comunidad local que incluyen pruebas de 2 km y 4 km. Si estás en Tallahassee y quieres sentirte parte del ambiente mundialista, es tu oportunidad.
La sede: Apalachee Regional Park
El mundial se disputará en el Apalachee Regional Park, un recinto diseñado específicamente para cross-country que ha albergado campeonatos de la NCAA y de la federación estadounidense. Su reputación se debe a un trazado rápido y equilibrado: combina rectas donde se puede correr a ritmo con colinas suaves y terreno variado. En la edición de 2021 de la NCAA Division I, el estadounidense Conner Mantz corrió los 10 km en 28:33, prueba de que la superficie puede ser muy veloz si las piernas responden.
El circuito de Tallahassee ofrece también una buena experiencia para el público: las gradas naturales permiten seguir varias partes de la carrera, hay zonas de animación y zonas de avituallamiento. Si viajas desde España u otro país, consulta los recursos de Eurovision Sport para conocer horarios de streaming y detalles logísticos.
Favoritas y favoritos a seguir
Estrellas femeninas
La última edición del Mundial, celebrada en 2024 en Belgrado, coronó a la keniana Beatrice Chebet. Campeona olímpica en 5000 m y medallista en pruebas de fondo, Chebet llega a Tallahassee como la rival a batir. A su lado, la etíope Tsigay Gebreselama, plata mundial en 2023 y bronce en 2024, es una amenaza constante gracias a su resistencia y mentalidad competitiva. Otra atleta a seguir es Agnes Jebet Ngetich, también keniana, famosa por su ritmo agresivo desde la salida y por liderar al equipo de su país hacia el oro por equipos.
Estrellas masculinas
Entre los hombres, el ugandés Jacob Kiplimo intentará lograr su tercer título mundial consecutivo. Kiplimo es campeón vigente de medio maratón y posee el récord mundial de la distancia. Su compatriota Joshua Cheptegei, plusmarquista mundial de 5.000 m y 10.000 m y campeón del mundo de cross en 2019, regresa con la ambición de recuperar el trono. Desde Kenia, Geoffrey Kamworor —quintuple campeón mundial entre pruebas individuales y por equipos— aporta experiencia y capacidad para correr rápido en cualquier terreno. El etíope Berihu Aregawi, plata en 2024, completa el grupo de aspirantes con su juventud y su potente final.
Equipo español: juventud y experiencia
La selección española acude a Tallahassee con una mezcla de veteranos y jóvenes promesas. En la categoría absoluta masculina destaca Thierry Ndikumwenayo, reciente campeón de Europa de campo a través y noveno en el Mundial de 2023. Le acompañan Abdessamad Oukhelfen, sexto en el Europeo, Aarón Las Heras, con dos participaciones previas en mundiales, y Jaime Migallón, que debuta en la máxima categoría tras colgarse el bronce en los 10.000 m del Europeo sub23.
En la categoría absoluta femenina, el equipo lo lidera María Forero, corredora con siete medallas europeas que debuta en un Mundial absoluto. Junto a ella viajarán Carolina Robles, bicampeona de España de cross, Idaira Prieto y Ángela Viciosa, ambas con destacadas actuaciones en el Europeo de Lagoa. España también lleva equipos completos en sub20: jóvenes como Alejandro Ibáñez, Xavi Cabanilles o Mara Rolli darán sus primeros pasos en la élite internacional. Según la Real Federación Española de Atletismo, la preselección incluye veinte atletas.
¿Qué es el cross country y en qué se diferencia del atletismo en pista?
El cross-country es una disciplina que consiste en correr sobre terrenos naturales: praderas, caminos de tierra, colinas y, a veces, barro. A diferencia del atletismo en pista, donde la superficie y la distancia están estandarizadas, en el cross cada circuito es único y obliga a adaptarse a cambios de pendiente y firme. Las distancias varían según la categoría: en campeonatos internacionales, los senior recorren 10 kilómetros, mientras que las carreras sub20 se disputan sobre 6 km (mujeres) y 8 km (hombres). No existen récords mundiales oficiales porque los trazados difieren, aunque las mejores marcas de campeonato suelen rondar entre 28:00–30:00 para hombres y 31:00–34:00 para mujeres.
Además de las clasificaciones individuales, el cross tiene un fuerte componente por equipos. Cada selección suma los puestos de sus mejores corredores (normalmente los cuatro primeros en categoría absoluta) y vence la que obtiene la menor puntuación total. Esta mezcla de esfuerzo colectivo e individual, junto con la imprevisibilidad del terreno, es lo que enamora a tantos corredores y espectadoras.
Consejos para entrenar y competir en cross country
Si te animas a participar en pruebas de campo a través o simplemente quieres entrenar mejor de cara al invierno, conviene tener en cuenta varios aspectos. Aquí recopilamos recomendaciones de entrenadores y especialistas en cross:
- Elige bien tus zapatillas. Utiliza zapatillas de cross con clavos (spikes) o con suela agresiva según el terreno. Para circuitos firmes bastan clavos de 9 mm, pero en barro profundo necesitarás 12–15 mm.
- Reconoce el circuito. Llega con tiempo para caminar o trotar el recorrido. Así elegirás la longitud de clavos adecuada y sabrás dónde apretar o guardar fuerzas.
- Prepara la salida rápida. Las carreras de cross suelen comenzar a un ritmo muy alto para coger posición. Incluye en tus entrenamientos series cortas de 300–400 m al inicio de tus sesiones de intervalos para acostumbrar al cuerpo a esos picos de esfuerzo.
- Entrena específicamente. Replica el perfil del circuito en tus rodajes: cuestas, giros y terrenos irregulares. También puedes alternar fartlek en hierba con tramos de subida y bajada.
- Asegura tus zapatillas. En circuitos muy embarrados es habitual perder una zapatilla. Envuelve el pie y el empeine con cinta adhesiva resistente una vez atados los cordones.
- Calienta con cabeza. Evita gastar energía en los tramos más duros durante el calentamiento. Si el terreno está muy mojado, haz parte del calentamiento en asfalto o senderos firmes.
- Corre por sensaciones. No te obsesiones con el ritmo: el crono variará según el terreno. Guíate por tu esfuerzo y por la posición respecto a tus rivales.
- Trabaja las cuestas. No aflojes al coronar una colina. Aprovecha la inercia para distanciarte de tus rivales. En las bajadas, inclina ligeramente el tronco hacia adelante y deja que la gravedad te ayude.
- Lleva ropa y alimento extra. El cross se celebra en pleno invierno y en campos abiertos. Un recambio seco, bebida caliente y algo de comida te salvarán tras la carrera.
Además de estos consejos específicos, recuerda que un buen descanso es clave para recuperar y rendir al máximo. En este artículo de SnapRace analizamos cómo dormir mejor puede potenciar tus entrenamientos.
Disfruta del Mundial con la app SnapRace
El Campeonato Mundial de campo a través no solo es una oportunidad para ver a las estrellas en acción: también puede inspirarte a planificar tu propia temporada. Con la app SnapRace puedes:
- Seguir las noticias y resultados de tus carreras favoritas, incluyendo eventos de cross y ruta.
- Registrar tus entrenamientos con GPS y compartirlos con la comunidad.
- Acceder a planes de entrenamiento adaptados a tu nivel para 5K, 10K y media maratón, y añadir sesiones de fuerza o trail.
- Participar en retos y competiciones virtuales con otros runners, midiendo tu progreso en tiempo real.
Descarga SnapRace en tu móvil, crea un reto con tus amigos y vivan juntos la emoción del mundial. Quizá el próximo año tú también estés pisando la hierba del Apalachee Regional Park.