El Maratón de París 2026 vuelve a presentarse como uno de los grandes objetivos del año para miles de runners de todo el mundo. Con salida en los Campos Elíseos y llegada junto al Arco de Triunfo, 42,195 km por el corazón de la ciudad convierten cada edición en una mezcla perfecta de reto deportivo y viaje inolvidable.
En esta guía actualizada encontrarás todo lo que necesitas si estás pensando en viajar desde España para correrlo: fecha oficial, tipos de dorsales, recorrido kilómetro a kilómetro, clima esperado, estrategia de ritmos, errores frecuentes y recomendaciones prácticas de viaje y entrenamiento.
Maratón de París 2026: fecha, novedades y cómo conseguir dorsal
La organización del Schneider Electric Marathon de Paris ya ha confirmado la fecha: la prueba se celebrará el 12 de abril de 2026. La carrera mantiene su condición de World Athletics Label Road Race, lo que garantiza un circuito homologado, servicios de élite internacional y estándares de organización muy altos.
Para conseguir tu dorsal del Maratón de París 2026 tienes varias opciones:
- Inscripción individual estándar: se realiza a través de la web oficial del maratón. Las primeras tandas de dorsales suelen agotarse rápido, especialmente los tramos de precio reducido.
- Dorsales solidarios (charity bibs): te inscribes vinculando tu participación a una ONG. Suelen ofrecer un precio algo superior, pero incluyen el compromiso de recaudar una cantidad mínima para el proyecto solidario.
- Paquetes con agencias oficiales de viaje: incluyen dorsal + alojamiento (y a veces vuelos o transfers). Son una opción muy cómoda si viajas en grupo o quieres olvidarte de la logística básica.
La demanda de plazas es muy alta y, como ocurre con Londres o Berlín, cada vez es más frecuente que muchos corredores se queden fuera. Si tienes claro que quieres correr la Maratón de París 2026, reserva el dorsal cuanto antes y sincroniza la fecha con tu calendario de entrenamientos y vacaciones.
En la web oficial encontrarás toda la información de inscripción y las reglas actualizadas: Schneider Electric Marathon de Paris.
Recorrido del Maratón de París: así son los 42,195 km por la ciudad
El recorrido del Maratón de París 2026 es uno de los más fotogénicos del mundo. Empieza en los Campos Elíseos, desciende hacia la Plaza de la Concordia y atraviesa algunas de las zonas más emblemáticas de la capital francesa antes de finalizar en la Avenue Foch, muy cerca del Arco de Triunfo.
- Km 0–5: Campos Elíseos – Concordia – Rue de Rivoli
La salida en bajada invita a dejarse llevar. Es fácil correr más rápido de la cuenta, así que controla el ritmo y evita zigzaguear entre otros corredores. - Km 5–15: Bastilla y Bois de Vincennes
Tras pasar junto a la Plaza de la Bastilla, el circuito se adentra en el Bois de Vincennes, una zona más verde y algo ondulada. Es un buen tramo para estabilizar tu ritmo objetivo y aprovechar el ambiente sin desgastarte. - Km 15–25: vuelta hacia el centro y primer contacto con el Sena
Regresas hacia el centro por avenidas amplias. A partir del km 20 empiezas a percibir que la maratón “se hace larga”, pero aún queda mucho: es momento de mantener la calma. - Km 25–35: orillas del Sena, túneles y monumentos
Probablemente el tramo más espectacular. Corres junto al río, con vistas a Notre Dame, el Louvre y la Torre Eiffel. Hay varios túneles relativamente largos: notarás cambios de temperatura, humedad y GPS algo inestable. Corre por sensaciones, no por el reloj. - Km 35–42,195: Bois de Boulogne y llegada a Avenue Foch
Entras en el Bois de Boulogne, donde el público es algo menos denso pero el entorno es muy agradable. Es el momento de gestionar bien las reservas y aplicar tu plan mental para el “muro”. La recta final hacia Avenue Foch es perfecta para el sprint y para disfrutar los últimos metros.
Aunque el recorrido no es tan plano como el de Valencia o Berlín, sigue siendo un circuito rápido si llegas bien preparado y respetas los cambios de ritmo provocados por túneles, giros y ligeras subidas.
Clima en París en abril: qué puedes esperar el día de la carrera
La maratón se celebra en primavera, lo que suele traducirse en temperaturas frescas ideales para correr, pero también en cierta incertidumbre meteorológica. Lo más habitual es encontrar:
- Temperaturas de salida entre 7 y 10 ºC.
- Máximas en meta en torno a 12–16 ºC.
- Probabilidad moderada de lluvia suave o cielos nublados.
- Viento variable en las zonas abiertas junto al Sena y en los parques.
Consejos rápidos para el clima del Maratón de París 2026:
- Usa tres capas ligeras: camiseta técnica, manga larga o chaleco fino, y una prenda desechable para la espera en el cajón.
- Protege manos y cabeza con guantes finos y gorro o visera, especialmente si eres friolero.
- Si hay previsión de lluvia, prioriza calcetines técnicos y vaselina para evitar rozaduras.
- Respeta el calentamiento: algunos minutos de trote y movilidad articular antes de entrar en el cajón marcan la diferencia cuando hace frío.
Preparar el Maratón de París: de 16 a 12 semanas para llegar listo
La mayoría de expertos en cardiología deportiva recomiendan preparar un maratón con al menos 12–16 semanas de antelación y realizar un chequeo médico previo si vas a afrontar por primera vez la distancia o a buscar marca. Aprovecha el tiempo de aquí a abril para construir una base sólida.
Un esquema típico de preparación para el Maratón de París 2026 podría estructurarse así:
- Fase 1 – Base aeróbica (4–6 semanas)
3–4 rodajes semanales suaves, entre 45 y 70 minutos, más una sesión de fuerza en gimnasio o con peso corporal. Objetivo: mejorar tu capacidad aeróbica sin acumular fatiga excesiva. - Fase 2 – Específica maratón (6–8 semanas)
Introduces:- Rodajes largos (de 24–30 km máximo) cada 1–2 semanas.
- Entrenamientos de ritmo maratón (bloques de 6–12 km al ritmo objetivo).
- Alguna sesión de series largas (ej. 3×4 km) para trabajar la tolerancia al ritmo.
- Fase 3 – Taper o afinamiento (2–3 semanas)
Reduces volumen total un 30–50 %, manteniendo toques de calidad cortos. El objetivo es llegar con energía, no con cansancio acumulado.
Si buscas planes detallados, puedes consultar:
- Los planes oficiales del Maratón de París (12 y 16 semanas) en su sección de entrenamiento.
- Programas personalizados de plataformas como Runnea o RunMotion Coach, que se adaptan a tu nivel y objetivo de marca.
Estrategia de carrera para el Maratón de París 2026
París no es una maratón para improvisar. Entre los tramos en túnel, las pequeñas subidas y las zonas muy animadas donde el público empuja a correr de más, la clave es llegar con una estrategia clara:
- Empieza más lento de lo que crees: los primeros 5 km en bajada engañan. Intenta pasar el 5K entre 15 y 30 segundos más lento de tu ritmo medio objetivo.
- Divide la maratón en bloques:
- 0–15 km: controlar y guardar fuerzas.
- 15–30 km: ritmo estable, aprovechando las rectas y avituallamientos.
- 30–42 km: gestionar el “muro”, apoyarte en la mente y lanzar el último cambio dentro del Bois de Boulogne si te ves con fuerzas.
- Planifica los avituallamientos: decide de antemano en qué puntos vas a tomar agua, isotónico y geles. No pruebes nada nuevo el día de la carrera.
- No te obsesiones con el GPS en los túneles: el reloj marcará ritmos extraños. Corre por sensación y usa los arcos kilométricos oficiales como referencia.
Si necesitas inspiración, puedes revisar los resultados de la edición 2025 —en la que ganaron Benard Biwott (2:05:25) y Bedatu Hirpa (2:20:45) en un maratón con más de 50.000 participantes— para hacerte una idea del potencial del circuito.
Logística para runners españoles: viaje, hotel y feria del corredor
Una de las ventajas del Maratón de París 2026 para corredores españoles es que resulta relativamente fácil llegar y moverse por la ciudad:
- Transporte: vuelos directos desde la mayoría de capitales españolas y excelentes conexiones en tren desde aeropuertos a la ciudad.
- Alojamiento: lo más práctico es alojarse cerca de una estación de metro con buena conexión a la salida y la meta (por ejemplo, zona Étoile, Opéra o Bastille).
- Feria del corredor: se celebra en el Run Experience, donde recogerás el dorsal y podrás disfrutar de expositores, charlas y marcas de material deportivo.
Consejo importante: evita caminar demasiado el día anterior. París invita a hacer turismo, pero procura dejar las grandes rutas turísticas (Torre Eiffel, Louvre, Montmartre…) para los días posteriores a la carrera.
Errores frecuentes en el Maratón de París (y cómo evitarlos)
Algunos de los errores más habituales que cometen los corredores en París son perfectamente evitables si los conoces de antemano:
- Elegir mal el cajón de salida: si te colocas demasiado atrás, pasarás muchos kilómetros adelantando gente; si te pones demasiado delante, correrás por encima de tu nivel. Respeta el tiempo que declaraste en la inscripción.
- Entrenar poco las bajadas y las zonas de ritmo constante: París no tiene cuestas extremas, pero sí pequeños desniveles y largos tramos para mantener ritmo. Incluye en tu preparación rodajes con bajadas controladas y bloques largos a ritmo maratón.
- No testar la nutrición: geles, sales y desayuno deben estar probados en tiradas largas. El día de la carrera simplemente replica lo que ya sabes que te funciona.
- Descuidar la fuerza: un buen trabajo de fuerza de piernas y core (2 sesiones semanales) reduce la fatiga en los últimos kilómetros y protege frente a lesiones.
- Subestimar el impacto emocional: el ambiente parisino puede hacerte correr demasiado rápido al principio. Recuerda que el objetivo es llegar fuerte al km 35, no ganar el sprint en la Bastilla.
Checklist rápida para tu Maratón de París 2026
- 6–7 meses antes: decide objetivo (acabar, marca personal, bajar de 4h…), revisa tu calendario y reserva dorsal y alojamiento.
- 16–12 semanas antes: inicia el plan específico de maratón, combina rodajes, fuerza y tiradas largas.
- 4 semanas antes: prueba equipación de carrera, plan de nutrición y ritmo objetivo en una tirada larga.
- 1 semana antes: reduce volumen, cuida el sueño y revisa tus documentos de viaje y acreditación.
- Día de la carrera: desayuno conocido, llegada con tiempo al cajón, ritmo controlado y, sobre todo, disfrutar de cada kilómetro.
Cruzar la meta del Maratón de París 2026 no es solo una marca en tu historial de carreras: es una historia que vas a contar toda la vida. Empieza a prepararla hoy.