La Media Maratón Málaga 2026 ha alcanzado un nuevo hito al agotar las 12 000 inscripciones disponibles con más de dos meses de antelación. Este espectacular crecimiento confirma que la capital de la Costa del Sol se ha consolidado como uno de los destinos preferidos por los corredores de medio mundo para buscar marcas personales, disfrutar de un ambiente vibrante y estrenar la temporada de primavera con un reto mayúsculo. A continuación encontrarás toda la información sobre el evento, datos curiosos y algunos consejos prácticos para que saques el máximo partido a la prueba.
Un evento en auge: dorsales agotados y participación récord
La organización del TotalEnergies Medio Maratón Málaga ha ampliado el cupo hasta 12 000 dorsales ante la creciente demanda y, aun así, se han agotado meses antes de la carrera. Según informan medios locales, en 2025 participaron 8 000 personas; para 2026 el número de corredores inscritos se dispara y sitúa a Málaga entre las pruebas con mayor participación del calendario español. Estas son algunas cifras destacadas de la edición 2026:
- 37 % de participación femenina, uno de los porcentajes más altos de cualquier media maratón española, mostrando un crecimiento notable respecto al 34 % de 2025.
- 47,8 % de corredores extranjeros, procedentes de más de 80 países. Destacan Reino Unido (más de 1 000 inscritos), Irlanda, Noruega, Polonia y Francia.
- La provincia de Málaga sigue siendo la delegación con mayor representación (más de 3 000 corredores), seguida por Madrid y otras provincias andaluzas como Granada, Sevilla y Jaén.
El carácter internacional y paritario del evento no solo favorece la economía local gracias al turismo deportivo, sino que convierte a Málaga en un escaparate mundial del running popular y competitivo.
Un circuito para volar: recorrido y marcas históricas
La principal razón del éxito del Medio Maratón de Málaga es su circuito. La salida y la meta estarán situadas en el Paseo del Parque, un lugar emblemático a pocos metros del puerto. El recorrido urbano, totalmente llano y homologado por la Federación Andaluza de Atletismo, atraviesa las principales avenidas del centro y el litoral. A lo largo de la prueba habrá puestos de avituallamiento en los kilómetros 5, 10, 13, 16 y 19, así como liebres para tiempos de 1:25, 1:30, 1:40, 1:50 y 2 horas.
No es casualidad que la edición de 2025 situara a Málaga como el cuarto medio maratón más rápido del mundo: el keniata Gilbert Kipkosgei Kiprotich paró el crono en 58:27, mientras que su compatriota Loice Chemnung se impuso con 1:05:46 en la prueba femenina. Estos registros colocan a la Media Maratón de Málaga como la séptima media maratón más veloz de la historia, solo por detrás de las grandes citas de Barcelona, Copenhague y Valencia. Si buscas un circuito donde volar, Málaga es una apuesta segura.
Ambiente, clima y turismo: por qué Málaga enamora a los corredores
Más allá de las cifras, el éxito de la Media Maratón Málaga 2026 se explica por el ambiente festivo que se vive en sus calles y por el clima privilegiado de la ciudad. En mitad de marzo las temperaturas son suaves (en torno a 15 °C al inicio de la prueba), lo que facilita correr con comodidad. Además, Málaga ofrece un patrimonio cultural y gastronómico extraordinario: tras la carrera puedes disfrutar de sus museos, pasear por la renovada zona portuaria o relajarte en la playa. La combinación de deporte y turismo convierte la prueba en una experiencia inolvidable.
Cómo conseguir dorsal y preparar tu medio maratón de invierno
A estas alturas las inscripciones oficiales están agotadas, pero la organización ha abierto una lista de espera por si se liberan dorsales. Si no consigues plaza, puedes comenzar a planificar tu participación para 2027: las inscripciones suelen abrirse a final de verano y se agotan rápidamente. Ten en cuenta las fechas clave de este año: la recogida de dorsales se realizará los días 13 y 14 de marzo en el Estadio de Atletismo Ciudad de Málaga, mientras que la carrera se disputará el domingo 15 de marzo a las 08:15 h.
Respecto al entrenamiento, preparar un medio maratón en invierno requiere combinar constancia y prudencia. Estos consejos pueden ayudarte a llegar en forma:
- Planifica con antelación: comienza a entrenar al menos 12 semanas antes de la carrera. Alterna salidas suaves con una tirada larga semanal, aumentando el kilometraje progresivamente (no más del 10 % cada semana).
- Incluye trabajo de calidad: sesiones de tempo y series te ayudarán a mejorar tu velocidad de carrera. Integra ejercicios de fuerza y pliometría para fortalecer piernas y evitar lesiones.
- Aprovecha el frío: correr en temperaturas bajas mejora la eficiencia; aun así, calienta bien antes de las sesiones y utiliza prendas técnicas en capas para evitar enfriarte.
- Cuida la hidratación y la nutrición: aunque sea invierno, hidrátate en las tiradas largas y practica con los geles o bebidas que usarás el día de la prueba. La alimentación equilibrada es clave para recuperarte.
- Descansa y escucha a tu cuerpo: incorpora al menos un día de descanso total cada semana y reduce la carga las dos semanas previas a la carrera para llegar fresco a la línea de salida.
Para planificar tus sesiones de forma eficiente puedes utilizar la aplicación SnapRace, que te permite crear planes personalizados, analizar tus ritmos y compartir tus progresos con otros corredores. Contar con un seguimiento digital te ayudará a evitar errores comunes y a mantener la motivación durante los meses fríos.
Recursos y lecturas relacionadas
Si quieres ampliar información sobre entrenamiento y competición, te recomendamos consultar algunos recursos útiles:
- Guía del recorrido y servicios de la Media Maratón Málaga con horarios, pacers y mapa detallado.
- Artículo sobre el impacto económico y social del medio maratón malagueño publicado en el diario Málaga Hoy.
- Otra noticia destacada que demuestra el crecimiento del running popular: el sold out del medio maratón malacitano.
- En nuestro blog ya analizamos cómo afrontar la recta final de una maratón en Generali Maratón Málaga 2025; muchas recomendaciones son aplicables al medio maratón.
- Si te interesan los aspectos técnicos del running, no te pierdas nuestro artículo sobre la regla del 10 % y cómo evitar lesiones.
El Medio Maratón de Málaga 2026 promete ser una edición histórica por participación y nivel. Ya sea que hayas conseguido dorsal o estés pensando en acudir en el futuro, la clave es disfrutar del proceso de preparación y del maravilloso entorno que ofrece la ciudad. ¡Nos vemos en la Costa del Sol!