{"id":1929,"date":"2026-02-26T07:07:45","date_gmt":"2026-02-26T06:07:45","guid":{"rendered":"https:\/\/snaprace.app\/blog\/?p=1929"},"modified":"2026-02-26T07:07:47","modified_gmt":"2026-02-26T06:07:47","slug":"maraton-alpino-madrileno-2026-todo-sobre-inscripciones-recorrido-y-consejos-para-conquistar-la-sierra-de-guadarrama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/snaprace.app\/blog\/maraton-alpino-madrileno-2026-todo-sobre-inscripciones-recorrido-y-consejos-para-conquistar-la-sierra-de-guadarrama\/","title":{"rendered":"Marat\u00f3n Alpino Madrile\u00f1o 2026: todo sobre inscripciones, recorrido y consejos para conquistar la Sierra de Guadarrama"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>Marat\u00f3n Alpino Madrile\u00f1o 2026<\/strong> (MAM) volver\u00e1 a retar a los corredores m\u00e1s intr\u00e9pidos en la Sierra de Guadarrama. Este marat\u00f3n de monta\u00f1a no es solo una carrera; es una aut\u00e9ntica aventura por uno de los parques nacionales m\u00e1s emblem\u00e1ticos de Espa\u00f1a y una de las pocas pruebas autorizadas dentro del <em>Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama<\/em>. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s todos los detalles sobre la inscripci\u00f3n, las fechas clave, el recorrido y c\u00f3mo prepararte para afrontar sus 44 km de desnivel y sendas alpinas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Historia y singularidad del MAM<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El MAM naci\u00f3 en 1998 como una peque\u00f1a carrera de monta\u00f1a que un\u00eda el albergue \u00c1lvaro Iglesias con las cumbres m\u00e1s altas del Guadarrama. Tras a\u00f1os de crecimiento y con el objetivo de preservar el entorno, la organizaci\u00f3n traslad\u00f3 la salida y la llegada a <strong>Cercedilla<\/strong>, donde actualmente se celebra el evento. En su <strong>29.\u00aa edici\u00f3n<\/strong>, el marat\u00f3n mantiene su esencia: un cupo limitado de <strong>400 dorsales<\/strong>, respeto absoluto por el entorno (no se permiten vasos de pl\u00e1stico ni dejar basura en el monte) y un recorrido que atraviesa cumbres como el <em>Pico de Pe\u00f1alara<\/em> (2.428 m) y la <em>Bola del Mundo<\/em> (2.265 m). La carrera se distingue por ser la \u00fanica marat\u00f3n autorizada dentro del parque nacional y por su firme compromiso con la sostenibilidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fechas clave e inscripciones 2026<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La edici\u00f3n de 2026 tendr\u00e1 lugar el <strong>domingo 14 de junio<\/strong>. Las inscripciones se abrir\u00e1n <strong>el 27 de febrero de 2026 a las 10:00<\/strong> y se cerrar\u00e1n en cuanto se agoten los 400 dorsales disponibles. Para inscribirte tendr\u00e1s que estar atento al sitio oficial de la Agrupaci\u00f3n Deportiva Marathon (organizadores) o a las plataformas de inscripci\u00f3n autorizadas. La inscripci\u00f3n incluye seguro de accidentes y la posibilidad de participar en actividades previas, pero no se admiten reembolsos, por lo que conviene asegurarse de que podr\u00e1s asistir. El mismo fin de semana se celebra el <strong>Cross del Tel\u00e9grafo<\/strong>, una prueba de 19 km que tendr\u00e1 lugar el <strong>s\u00e1bado 13 de junio<\/strong> y cuyos dorsales tambi\u00e9n suelen agotarse con rapidez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recorrido: 44 km y 5.800 m de desnivel acumulado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El circuito del MAM es exigente y espectacular: inicia y termina en Cercedilla, asciende primero hacia Las Dehesas y enfila la subida al Puerto de Navacerrada. A partir de ah\u00ed se afrontan los grandes colosos del Guadarrama. Los corredores coronan la <strong>Bola del Mundo<\/strong>, descienden hasta el Puerto de Cotos y emprenden el ascenso al <strong>Pico de Pe\u00f1alara<\/strong>, techo de la sierra con 2.428 m de altitud. Tras disfrutar de vistas panor\u00e1micas, el trazado vuelve hacia Navacerrada por la cuerda larga y regresa a Cercedilla. En total son aproximadamente <strong>44 km<\/strong> con m\u00e1s de <strong>5.800 m de desnivel acumulado<\/strong>, lo que implica un esfuerzo constante tanto en subida como en bajada. El recorrido cuenta con <strong>8 avituallamientos l\u00edquidos<\/strong> y <strong>4 s\u00f3lidos<\/strong>; no se utilizan vasos de pl\u00e1stico, por lo que debes llevar tu propio recipiente para beber.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para preparar el MAM<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entrena el desnivel<\/strong>: incorpora en tus salidas largas subidas acumuladas de 800\u20131.000 m y bajadas t\u00e9cnicas para simular el esfuerzo real. Los bastones pueden ayudarte en las ascensiones y proteger las rodillas en los descensos.<\/li>\n<li><strong>Acost\u00fambrate a la altitud<\/strong>: las cumbres superan los 2.000 m, por lo que conviene realizar entrenamientos en altura para minimizar los efectos de la hipoxia y mejorar el rendimiento.<\/li>\n<li><strong>Practica la autosuficiencia<\/strong>: lleva siempre una bolsa de hidrataci\u00f3n o bid\u00f3n, alimentaci\u00f3n energ\u00e9tica y el equipo obligatorio. Ensaya con tu material semanas antes para asegurarte de que te resulta c\u00f3modo.<\/li>\n<li><strong>Cuida la fuerza y la t\u00e9cnica<\/strong>: dedica sesiones espec\u00edficas a fortalecer piernas y core, y practica descensos en terreno pedregoso para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.<\/li>\n<li><strong>Planifica tu estrategia de carrera<\/strong>: estudia el perfil y distribuye tus esfuerzos. Conserva energ\u00eda en los primeros kil\u00f3metros y gestiona bien las subidas largas para llegar con reservas al tramo final.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reglamento y material obligatorio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para preservar la seguridad y el entorno, la organizaci\u00f3n exige un <strong>equipo obligatorio<\/strong> que incluye mochila o ri\u00f1onera con una capacidad m\u00ednima de 0,5 litros de hidrataci\u00f3n, manta t\u00e9rmica, silbato, tel\u00e9fono m\u00f3vil con bater\u00eda cargada, chubasquero con capucha, gorra o buff, dorsal visible y calzado espec\u00edfico de monta\u00f1a. Se recomienda llevar bastones plegables, protector solar y GPS con el track de la carrera. Recuerda que no encontrar\u00e1s vasos en los avituallamientos, por lo que deber\u00e1s beber con tu propio recipiente. La organizaci\u00f3n puede realizar controles de material en cualquier momento y descalificar a quienes no cumplan las normas. Est\u00e1 estrictamente prohibido abandonar residuos fuera de los puntos habilitados o abandonar el sendero marcado para proteger el ecosistema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Marat\u00f3n Alpino Madrile\u00f1o 2026 (MAM) volver\u00e1 a retar a los corredores m\u00e1s intr\u00e9pidos en la Sierra de Guadarrama. 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